Ti capita mai di spendere enormi quantità di energia per combattere pensieri negativi, ansia o emozioni dolorose, finendo per sentirne ancora di più il peso?

La Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno (ACT) appartiene alla cosiddetta “Terza Ondata” della Terapia Cognitivo-Comportamentale e offre una prospettiva rivoluzionaria: l’obiettivo non è lottare contro la sofferenza o “eliminare” i pensieri spiacevoli, ma imparare a cambiare il modo in cui ci relazioniamo a essi per costruire una vita piena, ricca e significativa, guidata dai propri valori.